筋トレサプリメント
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筋トレサプリ プランク 腹筋


早く筋肉を付けるなら、ライザップなどのトレーニングジムに通って、専門のインストラクターの指導のもとにトレーニングをするのが効果的だというのはよく分かります。しかし、費用のことは何とかなっても、忙しいビジネスマンがジムに通い続けるのは現実的ではありません。

そこで、忙しいビジネスマンは何かのついでに細切れの時間で運動することを考えます。まずは腹筋を鍛えることに専念してみましょう。中高年の男性がカラダを鍛えようと思う動機は自分がメタボになりつつあることを自覚した時ではないでしょうか。ポッコリ出ているお腹を見て「ヤバい!」と思ったことのある中高年男性も多いのではないでしょうか。

そんな方にオススメの腹筋トレーニング、自宅での細切れ時間に簡単に出来るのが「プランク」です。「プランクって何?」と思った方、次の動画を見てください。

まずは、「プランク」を1~2ヶ月は頑張って続けてみましょう。短時間で終わるトレーニングなので無理なく続けられるのではないでしょうか。そうすれば必ずや自分のカラダの変化に気が付くはずです。しかも、当サイトで紹介している筋トレサプリを併用すれば、その効果は一目瞭然。

そうはいっても、モチベーションを維持するのが難しいという方にオススメしたいのが「30 Days Plank」というiPhoneアプリです。「30 Days Plank」を使えば楽しみながらプランクが続けられますよ^^