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筋トレサプリの効果的な活用方法

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ここでは、ネット通販で買える当サイトイチオシの筋トレサプリ「パーフェクトビルドEAA(マッスルチャージ)」の効果的な活用方法を解説しています。

最初は1日4粒から

「パーフェクトビルドEAA(マッスルチャージ)」の標準的な飲む量の目安は1日4粒。これは、目安であって絶対に1日4粒じゃないといけないという訳ではありません。多めに飲んでも特に問題はないと思いますが、多めに飲むと極まれに体調不良になる人もいるようなので、自分の体調に合わせて量を調整してください。

粒の大きさはやや大きめですが、飲み込みにくいという程でもありません。水と一緒に飲めば簡単に飲み込めますよ。ニオイも殆ど気になりません。

「パーフェクトビルドEAA」は1日4粒から

トレーニングの前後がオススメ

パーフェクトビルドEAA(マッスルチャージ)」に含まれるBCAAには、筋肉のタンパク質の分解を抑制し且つ筋肉の合成を促進する働きがあります。つまり、トレーニングによる筋肉のダメージの抑制と回復促進の働きがあります。また、BCAAはエネルギー源としても利用されるので、トレーニング後の疲労回復の働きも期待されています。

「パーフェクトビルドEAA(マッスルチャージ)」は、食品なので飲むタイミングに厳密な決まりはありません。しかし、より効果を高めるためにはトレーニング前後に栄養補給として飲むことが一番のオススメです。

更なる効果を狙うなら2倍量

自分を追い込んでガッツリ筋肉を付けようと頑張っている方にオススメしたいのが、標準の2倍量、1日に8粒を飲むことです。8粒を1度に飲んでも構いませんが、トレーニングの前後や朝と夜など、2回に分けて飲むのがよりオススメです。

プロテインとの併用もオススメ

プロテインの主成分はタンパク質です。「パーフェクトビルドEAA(マッスルチャージ)」にはタンパク質との相性が良いEMR(酵素分解ルチン)が含まれています。EMRは、筋肉の修復時にタンパク質の合成をサポートする働きがあるので、「パーフェクトビルドEAA(マッスルチャージ)」とプロテインを併用することで、トレーニングが更に効果的になることが期待できます。

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