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座ったまま腹筋と背筋を鍛える方法

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座ったまま腹筋と背筋を同時に鍛える方法です。詳しいことは動画を見て欲しいのですが、これなら忙しいビジネスマンでも、昼休みとか仕事の合間など隙間時間で腹筋と背筋が鍛えられますね。是非お試しあれ。