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立ったままできる腹筋トレーニング


腹筋を鍛えたい人にオススメの短時間でもできる腹筋強化トレーニング方法です。詳しくは動画を見ていただきたいのですが、この腹筋運動の特徴は、お腹の前面や横腹を鍛えながら、同時にランニングやウォーキングのような有酸素運動もできること。

動画では5分間と言っていますが、最初から5分間は無理だと思います。まずは30秒くらいから初めて、毎日少しずつ時間を長くしていくのがいいでしょう。

この腹筋トレーニングは立ったまま、短時間でも出来るので、忙しいビジネスマンにもオススメ。ちょっとした隙間時間を活用して効果的に腹筋を鍛えてみてください。