筋トレサプリメント
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間違った食事方法


とりあえず、筋トレサプリを飲んでいるから食事は適当でいいなんて思っていたら大間違い。筋トレサプリを飲んでいても飲んでいなくても、効果的な筋肉増強と健康的なカラダ作りを目指しているのなら食事が大切なことは言うまでもありません。

そこでここでは、こんな食事の仕方をしていたら効果的な筋肉増強ができないばかりか、健康を損なってしまいかねないという間違った食事の仕方をご紹介します。もし心当たりがあるなら、今日からでも食事の仕方を改めましょう。

とりあえず適当な食事

朝は時間が無いからとか、忙しいからとか、時間が来たからお腹はすいていないけどとりあえずお腹に何か入れておこうとか、実にいい加減な食事をしている人はいませんか。こんな食事の仕方をしていたら、いつも食べているものばかりになって、栄養バランスも取ることはできません。

思い込みな食べ方

ボディービルをやっている人がササミをよく食べていると聞けば、いつもササミばかりを食べている人はいませんか。あるいは、野菜やサラダは何となく健康に良さそうというイメージがあるから、コンビニで売られているサラダが主食なんて人はいませんか。ササミだけや野菜サラダだけでは、効果的な筋肉増強なんてできませんよ。

無意識な食事

いつもテレビを見ながらの食事だったり、スマホを触りながらの食事という人はいませんか。そんな人にありがちな、今日いちにちの食事の内容が思い出せないなんてことは問題です。もう少し食事の内容に気を配る必要がありますよ。